jak sie

przeciez to tylko nazwy dni, nie zamykaj swojego myślenia na 7dniowy cykl treningowy jakby istnial w oderwaniu od rzeczywistosci, dni nastepuja po sobie jeden za drugim, myslisz ze slonce wstaje z mysla dzisiaj jest poniedziałek? Jaka jest realna róznica w trenowaniu pon sr pt lub wt czw so ? oprocz dopasowania pod odpowiedni tryb osobnika żadna. [...]

jak masz diete .. trzymasz sie jej ... i masz .. lub bedziesz mial dobra. + trening ... ew kreta ok

Data na pewno nie bo podaje się ja według schematu - D/M/R . A jak wiadomo mamy 12 miesięcy w roku . Daty ważności szukaj na denku lub górnej części poniżej pokrywki .

bo jak dla mnie bardziej pobudza niz "pali" zdecydowanie jego mlodszy brat thermo stim spradza sie lepiej dla mnie, TStim 3 kapsy na porcje i termogeneza na dosc dobrym poziomie, przy speedzie tego nie czje niestety

jak puchę to prochowi nie powinno się nic stać.

podgrzany napój zawsze smakuje inaczej niż zimny :)) - jak zmiana jest diametralna to można się zastanowić ;-)

kiepsko to wyglada.. poczawszy od doboru produktów po ilosci makro..sporo kcal kiepsiej jakosci.. po co Ci prawie az 8g wegli na kg masy? odnosnie treningów , 30 minut interwałow? dajesz rade, bo nie spotkałem sie zeby ktos w takiej ilosci robil ten rodzaj treningu? ..jak to dokladnie u Ciebie wyglada?

interwały maja okreslona intensywnosc, jezeli nie wykonujesz ich jak nalezy to nie beda interwały... produkty slabej jakosc np. rodzynki, drzem, bułki, miód, croisant, z tego u Ciebie akurat sporo cukru sie uzbiera..

ig sie nie sugeruj, nie jest to jakis specjalnie wartosciowy wyznacznik dla nas, po treningu mozesz zjesc po prostu pelnowartosciowy posiłek, np.mieso/rybe z ryzem/kasza/ziemniakami , warzywami, a jak troche czasu potrwa zanim bedziesz mogl cos zjesc i chcesz cos na szybko to np.odzywka + owoc czy wczesniej ugotowany i zbledowany ryz

Ważne jest jak wyglada ogół Twojej diety. Nie da się na podstawie jednego posiłku stwierdzic, czy będzie ok. Jezeli sniadanie jest białkowo tluszczowe ti można przemyślec węglowodany w ostatnim pislku.

no i teraz wiem gdzie popełniałem błąd, bo ponad połowę całego swojego bilansu wciągałem w porze potreningowej, czyli 19-23 :-D Dzięki %-) ale jak nie będę wycięty za miesiąc po tych wskazówkach to przyjdę z reklamacją :-P A tak całkiem serio - przyglądając się swojej diecie i rozkładowi makro, ja też mniej więcej połowę bilansu zjadam [...]

jedynie żołądek czy ukłąd trawienny się może zbuntowac jak za duzo kalorii dasz.

To dosc czesty problem mi sie wydaje ze to poprostu nadmiar wody w organizm (sprawka kreatyny) jak skonczysz cykl to powinno zejsc

Nie dobra do czego? Jak zadajesz pytanie to dokładnie definiuj swój dylemat. Pewnie chodziło o budowanie masy mięśniowej to faktycznie po owsiance nie spodziewaj się że mięśnie zaczną rosnąć. Co do zmiany owsianki to powiec mamie że chcesz coś innego.

To sobie banana zjedz jak tak słodzików się boisz, i do tego szukaj białka o smaku naturalnym.

dokładnie tak , na niedzielę i rób tak max 10 serii raz przysiady (przysiady to podstawa) raz wyciskanie na hak maszynie a jak będziesz miał gorszy dzień to pobaw sie na zamiennikach.

jak chcesz to ci na***ie razem z moim ojcem Rysiem z klanu, chyba tego nie chcesz, moj stary to przeciez taki koks ze ja pie*dole! a tak poza tym, to sam sie wysil i poczytaj, a nie chodz na latwizne... Zmieniony przez - le240 w dniu 2006-08-07 16:57:10

Przy takim schemacie powtorzen i ukladzie treningu odpowiedz jest podejrzanie BANALNA! "jak przestaje dzialac na ciebie"(Don) "zrob trening od konca po tygodniowej przerwie"(ja) Zmienilbym tylko rozklad tygodniowy... ale da rady i tak... Nawet sie nie martw o reszte. Postepy murowane.

No w kazdym razie na egzaminie powiedzialam choj hong hi i ze nie wiem jak to sie czyta ;p Ale powiedzieli mi trenerzy ze bardzo dobrze mowie po koreansku. dzieki za odpowiedzi :)

to dobrze czytałeś. ilość posiłków nie zabardzo wpływa na metabolizm, chyba że jest ich mniej niż trzy. Przedewszystkim liczy się liczba kalori. Na Metabolizm wpływa wysiłek fizyczny, seks jak pisał kolega wyżej również jest wysiłkiem fizycznym i pozytywnie wpłynie na metabolizm